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        如何緩解職場人的壓力

           日期:2022-10-13 22:57:02     瀏覽:3    評論:0    

        在工作中,我們常常會感受到不同程度的壓力,而壓力的長期累積會影響身心健康。工作壓力很常見,職場人的壓力源自哪里?又該如何緩解呢?

        在職場社交平臺脈脈發布的《中國職場壓力報告2021》中提到,壓力來源于各方面,七成職場人因事業無成而感到壓力劇增,遇到職業瓶頸和職業規劃是職場人最大的壓力來源。

        脈脈平臺上@在悉尼看日出的小海豚 就遇到了這樣的問題,21歲的他是個培訓班出生的程序員,工作大概一年多經驗,不想一輩子就做個服務員,或者是網吧網管,貸款去學了半年多的JAVA,真的特別想進大廠,但是學歷真的過不了關,平常也會研究新技術,現在很焦慮,害怕哪天就被辭了。

        對此,脈友給出了自己的建議,@rommel1990用自己身邊的案例指出了一條路,一個很厲害的??茖W歷的技術人員,為了補學生時代的債在技術上付出了非常多的努力,加上他本身對編程充滿激情,畢業后從小作坊、創業公司、小廠、中廠最后到大廠,一步一個坑爬上來。

        職場人@桃干仙_Dsye 就是一個活生生的好案例,相同的情況,他用6年的時間完成目標。他也給出了一些建議:給自己定好目標,努力,保持不斷成長。關于學歷,調整好心態即可。同時,在一個公司深耕,成為業務骨干,有機會從小公司往中廠跳,再往大廠跳。

        保持激情,腳踏實地,不斷地充實自己,才是最重要的出路。

        工作沒有上升空間讓人焦慮,工作太清閑也容易讓職場人感到不安。

        職場人@飛出天際的未來 在一家國企工作快2年了,工作很清閑,但是很沒發展,工資還少,天天焦慮要不要離職。脈脈平臺上,職場人也給出了不同的建議。

        大多數的人都表示,千萬不要裸辭,要想好下一步再做。這種清閑的工作,也讓不少職場人羨慕。@在牛津做飯的小腰果坦言這種工作狀態“30前嫌棄,30后珍惜。”@小鎮靚仔 表示,清閑是好事,只要穩定,工資少的話可以考慮搞個副業。

        也有職場人給出了中肯的建議,@劉姥姥_HFKQ 認為,等市場環境好一點的時候趕緊走,現在利用時間好好學習,多去看看招聘信息,你看多了知道現在什么人才最吃香,或看看自己對口專業的工作需什么工作能力,自己是否具備?不具備的話趕緊去學起來!

        適合自己的工作才是最好的,重要的還是要不斷積累,等待機會來臨。

        職場人的壓力不僅僅來源于職場,還有生活,@在那霸雙休的卷心菜 坦言,工作轉入新賽道帶來的壓力,加上感情生活的壓力,讓其產生焦慮。

        她表示,35歲,女性離異,工作上剛轉新賽道,進入新航道很多東西都需要學習,沒有成就感。感情上家里人催婚,但是我還是希望能找到三觀一致,生活中互相鼓勵共同進步的另一半,老家人覺得女的都離婚了,別那么多要求,等過了40歲生孩子就難了,以后要孤獨終老了。

        工作上的壓力,在@弱弱的威廉在刷題 看來,并不是什么大問題,他表示,事上本無事,庸人自擾之!與其在焦慮,不如確立方向,奮勇去拼搏一下!

        擇偶問題一直被適齡青年人群關注,如何緩解壓力,讓自己過上自己喜歡的生活?@在凱恩斯加班的購物狂 建議,不要受別人影響,一個人一個活法,成功有標準,但幸福沒有統一標準。

        在職場和生活雙重壓力下,一個良好的心態可以算是解決問題的法寶了。

        心理咨詢師、高級家庭教育指導師戴岱指出,在職場中,焦慮情緒十分普遍,且滲透在擇業、求職、晉升、能力、人際等方方面面。“對于職場人而言,首先要明白焦慮的情緒是正常的,我們應該接納這種情緒。當我們以這樣的角度去看待焦慮時,焦慮就不會真正羈絆和阻礙人的心智。”

        她建議,可以多使用積極的自我暗示,少去想失敗和其可能帶來的后果。同時,也可以利用軀體的放松去調節焦慮情緒。

         
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